Стремление к балансу эмоций - единственный понятный выход из крайностей. Для этого нужно прокачивать навык не залипать на эмоциях и воспоминаниях о них, а главное - навык отпускать и чувства и переживания и грусть по поводу всего, что случилось. Это и есть дорога к дзену, в котором спрятана мудрость и принятие всего, что проживаешь.